ФОТО: HTTP://AXBO.COM.UA
Утро
будет добрым
Устал вставать не стой ноги? Мы тоже. К счастью, в деле
пробуждения произошел переворот. МН тестирует
умный будильник - будильник сонных фаз.
К
ак тебе, должно быть,
известно со школьных
уроков биологии, че-
ловеческий сон мож-
но условно поделить
на две фазы: фазу медленного
сна и фазу быстрого сна. Мед-
ленный сон - глубокий, и про-
сыпаться в это время тяжело
и безрадостно. Фаза быстро-
го сна, в которой ты смотришь
сны, наоборот, неглубокая, и
просыпаться во время этой
фазы или при переходе от бы-
строго сна к глубокому намно-
го легче.
Когда звонит обычный бу-
дильник? Строго в указанный
момент времени. Ему по бара-
бану, чем ты сейчас занимаешь-
ся - спасаешь человечество,
играешь в твистер со Скарлетт
Йоханссон или просто спишь
глубоким сном без сновидений.
А будильник сонных фаз в за-
данных временных рамках ло-
вит момент, когда ты ближе все-
го к пробуждению, и дает сигнал
в самое оптимальное время.
Конструкции у них быва-
ют разные - от наручных часов
до обычного "тумбочного" бу-
дильника, но всех их объединя-
ет одно: наличие датчика дви-
жения и возможность задания
интервала, в который будиль-
нику позволено тебя будить -
скажем, за полчаса до часа Ч.
В фазе быстрого сна ты начина-
ешь непроизвольно ворочать-
ся. Датчик это движение улав-
ливает, и будильник начинает
ненавязчиво возвращать тебя
к реальности тогда, когда тебе
легче всего проснуться. Есть,
конечно, некоторый риск недо-
смотреть последний сон - но
зато тебе наверняка удастся за-
помнить, что именно снилось.
Нам для опытов достался бу-
дильник сонных фаз АхЬо. "Ву-
дильная система” состоит из
будильника и браслета сдат-
чиком движения. Будильник -
на тумбочку, браслет - на руку,
и можно спать спокойно. Кро-
метого, у АхЬо есть две любо-
пытных функции, отличающие
его от аналогов.
• Во-первых,
это возможность
подключать к одному будиль-
нику два датчика и будитьдвух
человек в разное время. Гром-
кость сигнала можно поставить
совсем маленькую, так что
если тебе на работу к 10, а твоей
любимой - к 8, можешь не опа-
саться, что ее сигнал помешает
тебе досмотреть сон.
• Во-вторых,
у него в запа-
се есть мелодии не только для
пробуждения, но и для засыпа-
ния. например, шум моря. При-
чем выключается "колыбель-
ная" тогда, когда ты засыпаешь
и датчик движения остается
неподвижным.
ФАЗЫ СНА И ПРИМЕР ПРОБУЖДЕНИЯ
ФАЗА 1 - $1:
ЗАСЫПАНИЕ
ФАЗА СНА И
ПРОБУЖДЕНИЯ
ФАЗА 2 - 52
ЛЕГКИЙ
сон
ФАЗА 3 -J3
СОН СРЕДНЕЙ
ГЛУБИНЫ
ФАЗА4.-54
ГЛУБОКИЙ
сон
ВРЕМЯ
а
□
ГЛУБИНА СЯД УМЕНЬШАЕТСЯ
ВРЕМЯ УВЕЛИЧИВАЕТСЯ
ВЫХОД ИЗ ГЛУБОКОГО СНА
3
4
5
6
ВЫБРАННОЕ ВРЕМЯ ПРОБУЖДЕНИЯ 7.30
В
ОПТИМАЛЬНОЕ ВРЕМЯ ПРОБУЖДЕНИЯ 1
ОПТИМАЛЬНЫЕ ФАЗЫ ПРОБУЖДЕНИЯ
ДИАПАЗОН ПРОБУЖДЕНИЯ 30 МИНУТ
Они не досыпали, чтобы
узнать правду.
.. Говорит
редакция Men's Health:
ДМИТРИЙ ПРИБЫТЬКО
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР
ПОНРАВИЛОСЬ
Люблю технологичные вещи,
которые еще и выглядят не-
плохо (reddot design award).
НЕ ПОНРАВИЛОСЬ
С этой штуковиной сны за-
поминаются гораздо легче,
но есть среди них такие, ко-
торые лучше было бы и не
вспоминать.
ИВАННА ЛЕСИК
ДИРЕКТОР ПО РЕКЛАМЕ
ПОНРАВИЛОСЬ
Приятно будит пением птиц,
и просыпаешься действи-
тельно бодрой. Для интере-
са ставила на 2 часа ночи,
сработало отлично.
НЕ ПОНРАВИЛОСЬ
Браслеты не очень эстетич-
ные, особенно если спишь
не одна. Жаль, что нет по-
вторного сигнала - иногда
хочется еще поваляться.
ДМИТРИЙ КУЦ
РЕДАКТОР
ПОНРАВИЛОСЬ
Будит в нужный момент,
главное
- сразу встать.
"Колыбельная"
классно
убаюкивает.
НЕ ПОНРАВИЛОСЬ
Набор мелодий у будиль-
ника бедноват, а браслеты
очень тесные,
рука затекает.
ЯРОСЛАВ РУДЕНКО
АРТ-ДИРЕКТОР
ПОНРАВИЛОСЬ
Вставая по будильнику, чув-
ствовал себя
бодрее, глав-
ное, не
откладывать: "Еще
пять минут - и встаю".
НЕ ПОНРАВИЛОСЬ
В сонном состоянии не по-
лучилось включить под-
светку,
вышивка на брас-
лете мешает найти под
ним
кнопку включения.
Epidem.ru
Journal-plaza.net
ФЕВРАЛЬ 2009
35
